Como cuidar do teu corpo após a exposição solar

Os dias de sol convidam a momentos ao ar livre, seja na praia, na piscina ou numa
caminhada. No entanto, os cuidados com a pele não terminam quando guardas a
toalha ou regressas a casa. A exposição solar pode provocar desidratação,
sensibilidade e acelerar o envelhecimento da pele, pelo que é importante minimizar
os efeitos provocados pelos raios UV.

Descobre os cuidados essenciais que deves adotar para proteger a tua pele e
prolongar a sensação de bem-estar após um dia ao sol.

Toma um duche refrescante

Depois da exposição solar, começa por tomar um duche com água morna ou
fresca. Evita a água muito quente, uma vez que, pode aumentar a sensação de
desconforto e contribuir para a desidratação da pele.

Opta também por um gel de banho suave e hidratante, que limpe a pele sem
comprometer a sua barreira protetora.

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Hidrata a pele em profundidade

A hidratação é um dos passos mais importantes após a exposição solar.
Depois do banho, aplica um creme hidratante ou um cuidado pós-solar para ajudar
a restaurar a hidratação e aliviar a sensação de pele seca ou repuxada.

Produtos com ingredientes como aloé vera, pantenol, ácido hialurónico,
glicerina ou manteiga de karité são excelentes aliados para acalmar e nutrir a pele.

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Uma dica simples: guardar o teu cuidado pós-solar no frigorífico pode
proporcionar uma sensação ainda mais refrescante e aliviar o calor da pele.

Repõe os líquidos perdidos

Durante a exposição solar, o organismo perde água através da transpiração.

Por isso, continua a beber água ao longo do dia, mesmo que não sintas sede.
Podes ainda complementar a hidratação com alimentos ricos em água, como
melancia, melão, pêssego, laranja ou morangos.

Dá tempo à tua pele para recuperar

Se estiveste muitas horas ao sol, evita prolongar a exposição nos dias
seguintes, sobretudo entre as 11h e as 17h, quando a radiação ultravioleta é mais
intensa. 

Durante este período, usa roupa leve, tecidos respiráveis e evita qualquer fator
que possa irritar ainda mais a pele.

Não ignores os sinais de alerta

É normal que a pele fique ligeiramente quente após um dia de praia ou piscina.
No entanto, se surgirem vermelhidão intensa, dor, bolhas, inchaço ou outros sinais de
queimadura solar, é importante reforçar os cuidados.

Cuida também dos lábios e do cabelo

A pele não é a única afetada pelo sol. Os lábios podem ficar secos e gretados,
enquanto o cabelo sofre com a radiação solar, o sal do mar e o cloro da piscina.

Aplica regularmente um bálsamo labial hidratante e utiliza uma máscara ou um
cuidado nutritivo para restaurar a hidratação e o brilho do cabelo.

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A prevenção continua a ser o melhor cuidado

Mesmo depois da exposição solar, vale a pena recordar que proteger a pele é
sempre a melhor estratégia.

Sempre que estiveres ao sol, utiliza um protetor solar adequado ao teu tipo de
pele, reaplica-o de duas em duas horas, ou após cada mergulho, procura locais com
sombra durante as horas de maior intensidade solar e usa chapéu, óculos de sol e
roupa protetora sempre que possível.

Cuidar do teu corpo após a exposição solar é tão importante como proteger-te
antes de saíres de casa. Uma boa hidratação, cuidados calmantes para a pele, uma
alimentação equilibrada e a reposição de líquidos ajudam a minimizar os efeitos da
exposição solar e a manter a pele saudável.

Com pequenos gestos no dia a dia, consegues prolongar o bem-estar,
preservar a saúde da tua pele e aproveitar o verão de forma mais segura.